妊娠して変わったこと、思ったより変わらなかったことメモ。

※あくまでも個人の感想です。心配ごとなどはちゃんとかかりつけ医に相談してください。

妊娠して変わったこと

大好物が食べられない

妊娠すると食べちゃだめなものが増えます。

まず、お刺身。
毎日欠かさず食べるくらいにお刺身が大好きだったのですが、妊娠中は食中毒のリスクが高まるのでできれば火を通したほうが良いとのこと。
更にマグロなどの水銀が心配な魚は1週間に80gまで。ネギトロが1週間に一度しか食べれません。

とはいえアジなど、水銀の心配があまりないものに関しては我慢できず、週何回も生魚として食べてしまってますが、それでも大好きなお刺身が制限されているというストレスは大きい！

さらに、お刺身よりもリスクが高くて「絶対食べちゃだめ」なのが、生肉。

生肉ラバーの私はこれがほんっとにツライ。

「トキソプラズマ」という寄生虫に、万が一妊娠中に初めて感染すると、胎児に高確率で障がいが出てしまうらしい。
生ハムやナチュラルチーズも要注意とのこと。（日本製は大丈夫という話もあるが、一応気をつけるに越したことはない）

とにかく、外にご飯を食べに行っても、「生肉」を選べないというのがつらすぎて仕方ない。
レアでとろっとろなハンバーグとかももちろんだめ。ユッケなんてもってのほか。焼き肉はよく焼き。ツライ。

寝る体勢が定まらない

お腹がだんだん大きくなってくると寝る体勢がなかなかツライ。

妊婦には、左側を下にして横になる「シムス体位」というのがおすすめらしい。
が、元々仰向けで寝るタイプだったのでなかなか寝付けない。
とはいえ仰向けで寝るとお腹が圧迫されて、それはそれで寝れない。

妊婦向けの抱きまくらを買ったところ、「シムス体位」が割と楽になったけど、それでもやっぱりなかなかポジションが定まらず眠れない…。

風邪引かなくなった

これはいい方向に予想外だったことなのですが。
妊娠すると、「胎児を異物と感じさせないように免疫力が下がる」と聞いていたけど、むしろ妊娠する前のほうがよく風邪を引いていた…。

妊娠してからは、むしろ風邪を引いてない。

気をつけて、こまめにうがい手洗い、外出時のマスクなどを意識するようになったからかもしれない。

周りの人が優しい

別に妊娠前に冷たかったというわけではないのです笑。

環境に恵まれているというのが大きいと思いますが、妊婦ってこんな大事にしてもらえるんだなーというのをしみじみ感じる。自分が今まで妊婦に無関心だっただけなんだろうか？

仕事よりも「体調第一」が許される。（いや、本来社会はそうあるべきなのかもしれませんが…。）

それに自分はかなり甘えてしまっているのですが、まあ今だけなので（数カ月後には怒涛の日々が待っているはずなので）思う存分甘えさせていただこうと思ってます。

妊娠しても思ったより変わらなかったこと

カフェインあんまり気にしない

妊娠中はカフェインのとり過ぎに気をつけないといけない。
毎日カフェラテを飲んでいたので、今はできる限りデカフェ（ノンカフェイン）を飲むようにしています。

とはいえ、1日1〜2杯のコーヒーくらいは問題ないということなので、デカフェがない場合は普通にカフェイン入りの飲み物を飲んでる。さすがにエナジードリンクは避けてますが。

お酒飲めないのもそこまで苦じゃない

妊娠が発覚してからお酒は一滴も飲んでませんが、意外と大丈夫。

飲み会のときに若干テンションが上りきれないということはありますが、別に致命的じゃない。

たま〜にお酒が飲みたくなったら、ノンアルコールの缶カクテルを飲んでますが、結構レベル高いから満足できる！

毎日晩酌をするような人だとツライのかもしれませんが、週に１〜２回飲みに行く程度だった私にはそこまで苦じゃない。それよりやっぱり生肉食べれないほうがツライｗ